4、冷熱水進行浸浴
很多時候我們想要放松的時候會選擇蒸桑拿，但是根據研究員的研究結果，如果在冰冷的水里，你的腦部中分泌的愉悅荷爾蒙能夠降低壓力。壓力導致的血壓過高以及心臟病等疾病，因此交替使用冷熱水進行浸浴，有助于降低壓力。
5、對酸奶說YES！
每天2盎司酸奶，能夠幫助你遠離牙齦疾病。日本研究員發現酸奶中的乳酸，能夠幫助口腔衛生，通過降低口腔內的微生物含量來防止口腔疾病。酸奶同時富含益生菌，能夠增強人體的天然免疫力，并且保持腸胃順暢。
6、清洗干凈車子
你上次清潔你的儀表盤是啥時候？汽車的儀表盤面含有巨大數量的細菌。研究表明車上的儀表盤被酵母菌和霉菌充斥著，這些細菌更喜歡冷一點的溫度，你的儀表盤上有成千上萬的細菌是因為汽車的空氣循環系統剛好在儀表盤的上面，結果就導致儀表盤上細菌林立。專家建議需要經常擦拭儀表盤，至少每周使用抗菌類物質清潔一次，保證要清潔到收音機按鈕等不太經常清潔的部位。
7、多喝可可飲料
多喝可可飲料可以幫助你的心臟、免疫系統以及腦部健康。研究表明，每日一杯可可能幫助你減肥，因為其中所含的黃烷醇能夠降低總熱量的處理，能夠幫助身體吸收。這也是為什么在吃飯的時候好喝一杯可可。
