◆紅豆
所含石鹼酸成分，可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等，有效美腿。
紅豆瘦腿法
1、買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的。 2、泡小豆，24小時。
3、煮小豆，好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。
◆木瓜
木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的功能。
木瓜雪蛤養顏湯
材料：重0.7公斤左右的木瓜，冰糖，雪蛤膏，鮮奶。
做法：
1.將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2.將冰糖和水一起煲溶后放入洗凈的雪蛤膏煲半小時，加入鮮奶;
3.滾后注入木瓜盅內，加蓋，用牙簽插實木瓜蓋，隔水燉一小時即可。 此菜特點：木瓜香滑，雪蛤晶瑩透亮，有潤膚養顏的功效。
