狂high圣誕不傷身 警惕影響健康的四大娛樂

　　K歌K到喉嚨冒火，跳舞跳到全身乏力，喧嘩的噪音和酒精的刺激使精神久久不能回復(fù)平靜。Party過后，絕對需要純凈的時間面對自己，更何況，我們已經(jīng)把健康丟得太遠(yuǎn)，真該留出點兒時間寵愛自己了。

　　圣誕娛樂只要節(jié)制得當(dāng)，對聯(lián)絡(luò)感情、舒解壓力都很有幫助，但若通宵達(dá)旦、狂歡過度，對健康可很不利哦！

　　1、打牌

　　坐太久影響血液循環(huán)，會產(chǎn)生暈眩現(xiàn)象；有心血管疾病者若興奮或緊張過度，易導(dǎo)致腦中風(fēng)。此外，邊打牌邊吃喝，會將牌上的污垢或細(xì)菌送入口中，引起腸胃不適；而長期不眠不休凝視牌色，對眼睛很不好，也會產(chǎn)生疲勞、精神衰弱、失眠、頭暈或耳鳴等現(xiàn)象。

　　2、跳舞

　　舞廳大多空間有限、噪音震耳、空氣污染，徹夜處在這種環(huán)境下，對眼睛、鼻子、耳朵會產(chǎn)生不良影響。因為舞廳的燈光大多忽明忽滅，易使人眼睛疲勞，導(dǎo)致頭痛、精神恍惚或視力不清；而舞廳密閉的空間，易使污濁的空氣或細(xì)菌到處流動，使鼻部、口咽部不斷吸入不良因子，身體較弱或疲憊時，很容易生病。此外，噪音震耳易使聽力下降，造成暫時性耳聾，也會促使心跳加速、血壓升高或血管痙攣。

　　3、唱歌

　　到KTV唱歌幾乎已成為現(xiàn)代人的大消遣，醫(yī)師提醒：不要扯高嗓子“吼歌”，不適合自己的音階不要勉強去唱，以免“倒嗓”；且不宜熬夜唱歌，否則隔天將因太累而聲嘶力竭。此外，唱歌時不要猛灌冷飲或酒類，因冷飲入口易使咽喉血管收縮，破壞喉部功能；而煙酒會剌激咽喉及口腔黏膜，使呼吸道干燥，導(dǎo)致干咳、聲音沙啞。

　　4、看電視、聊天

　　通宵達(dá)旦不讓眼睛、嘴巴休息，不但浪費體力、精神，而且看電視、聊天免不了零食、飲料，不但不利腸胃，又會發(fā)胖。