冬季女人暖宮治痛經必知絕招

　　冬季是女人痛經的高發季，擺脫痛經，對女人來說實在是一個不小的考驗，特別是那些宮寒的女人們。而擺脫痛經的基礎就是“暖宮”，這樣氣血才能通暢，炎癥才能消除，自然就不痛經了。那如何暖宮呢？下面跟小編一起看看吧。

　　我國北方地區已陸續進入寒冷的冬季，但一些時尚女性依然穿著單薄的衣裙行走在寒風中，專家提醒這些“美麗凍人”的女性：女人千萬不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源。冬季女性依然要滋陰保潤，如果衣著單薄，容易影響女性生殖健康。

　　其實女人的生殖系統怕冷，下半身著涼直接導致女性宮寒，造成手腳冰涼，痛經，甚至引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病。據統計，每年進入冬季，痛經的病人就會增多。

　　拒絕痛經，冬季女性經期保暖很重要

　　冬天逃脫痛經的困擾，對于女人的身體來說，實在是一個不小的考驗。就連平時身體非常健康的女人，到了冬季也時常會遭到痛經的騷擾。

　　專家解析，月經是子宮內膜周期性脫落的結果。當人體受到寒冷刺激時，子宮內膜血管會和全身其他部位的血管一樣發生強烈收縮，從而影響子宮內膜的脫落及經血的排出。

　　在正常情況下，脫落的子宮內膜呈碎片狀隨血液從陰道排出體外，受到寒冷刺激后，子宮內膜會成大片狀、塊狀排出，從而出現陣發性劇烈腹痛。因此寒冷就是痛經的“催化劑”，進入冬季，女性經期保暖顯得更為重要。

　　首先，衣著不能太單薄。尤其在月經期，更要注意保暖。以利改善全身及子宮的血液循環。

　　其次，要加強體格鍛煉。增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。

　　第三，在飲食上適當多食一些溫熱食物。如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷飲。月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

　　第四，在經期前兩天，可以用暖宮貼貼在肚臍上。這能有效的治療痛經，但是一定要用正規廠家有醫藥批號的專業暖宮貼。

　　遠離不孕，冬季衣著單薄影響女性生殖健康

　　冬季女性依然要滋陰保潤：專家說，現在有些女性冬季還穿著單薄的裙子，其實女人的生殖系統怕冷，冬天比較耗損陽氣，需要注意養護生命活力。冬天保持熱能量，也就是陽氣，除了能夠減少疾病的發生，也能為明年春天貯存足夠的能量。

　　因此，這時所有人都應該增加睡眠時間，減少運動，保護身體的能量和溫暖，衣著單薄違背了冬季養生的原則，下半身著涼直接導致女性宮寒，造成手腳冰涼，痛經。宮寒造成的淤血，還導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

　　女性的生殖系統怕冷：中醫常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除，自然就懷上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。冷女人血行不暢，面部就會長斑，同時，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。