運動
健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6～8小時可以坐起來，12小時便可坐著進餐，下床排便。產(chǎn)后第一次下床如廁或散步，要有人陪伴，以防因體虛而暈倒。24小時后可站起來為嬰兒換尿布。
產(chǎn)后第二天可以下床活動。起床的第一天，早晚各在床邊坐半小時。第二天在室內(nèi)走走，每天2～3次，每天半小時，以后逐漸增加活動次數(shù)和時間。
早活動有利于子宮恢復和分泌物排出，減少感染機會和下肢靜脈血栓形成，加快排尿功能恢復，減少泌尿系統(tǒng)感染發(fā)生；加快胃腸道恢復，增進食欲，減少便秘；促進骨盆底肌肉恢復，防止小便失禁和子宮脫垂發(fā)生。
休息
如果是在冬季，呼吸道感染多發(fā)，產(chǎn)婦一定要避免接觸感冒病人，多注意休息。休息不好，乳汁分泌就減少，會給母乳喂養(yǎng)帶來困難，并易導致產(chǎn)婦焦慮、疲倦、精神抑郁。
喜歡看書的新手媽媽，要注意二三十分鐘就要休息一下，變換看書的姿勢，這樣眼睛、頸、腰、背部肌肉不會過于疲勞。
洗浴
冬季浴室溫度應在22～24℃，浴水溫度在37℃左右。浴室不要太封閉，不能讓產(chǎn)婦大汗淋漓，以免頭昏、惡心。
不要空腹或飽食后洗澡。浴后要及時用暖風吹干頭發(fā)。喝杯溫開水或果汁，吃些小食品。產(chǎn)婦不宜坐浴，時間不宜過長，每次5～10分鐘即可。
如果是會陰切口、剖腹等異常分娩，需待創(chuàng)口愈合后再淋浴。如果分娩過程不順利，出血過多，或平時體質(zhì)較差，不宜過早淋浴，可改為擦浴。
