美腿必吃的8種美食
1.海藻
維生素A、跟B族維生素海藻里都含有，還有很多礦物質和纖維素，對調節體液的平衡很有效，想纖細玉腿可不能放過它。
2.紅豆
含有石鹼酸，能加快腸胃的消化，減少便秘，加快排尿，祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素，幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等，有效美腿。
3.木瓜
能使肥肥的雙腿變得更骨感，因為，木瓜含有的蛋白分解酵素，果膠成分還具有調理腸胃的功能。
4.芹菜
含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣，很容易被人體所容納，補充雙腿所需要鈣質，還含有充足的鉀，預防下半身浮腫現象。
5.菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循環路線更活絡，還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿，以免腿部皮膚出現肌膚干燥，提早出現皺紋。
6.奇異果
奇異果中的纖維素的含量特別豐富，尤其是維他命C的含量是尤其的豐富，它的功能就是分解脂肪速度，以免過剩的脂肪讓腿部變粗。
7.紫菜
紫菜中含有一定量的甘露醇，甘露醇在醫藥上是良好的利尿劑，所以紫菜可以幫助治療水腫，排出人體內多余的水分。同時，紫菜營養豐富，具有增強記憶、治療婦幼貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健等功效。此外，紫菜還能增強細胞免疫和體液免疫功能，提高人體的免疫力。
8.芝麻
芝麻是吃多了也不會讓你發胖的食物，因為芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖。另外，芝麻中含有亞油酸，亞油酸有“血管清道夫”的美譽，因為其有調節膽固醇的作用，能防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積。而且多吃芝麻還能令皮膚細膩光滑、紅潤光澤哦。
總結：看完小編以上這些文章的介紹，我想對于想要瘦腿的美眉幫助會很大的，大家如果還在為沒有美腿而煩惱的話不妨試一試小編介紹的這些方法，在做的時候可以吃一吃小編推薦的美食，結合起來效果更佳哦。
