3.百合芝麻豬心湯
菜系及功效：鎮靜安眠食譜；鎮靜安眠
材料：豬心400克，百合（干）40克，棗（干）150克，黑芝麻80克，鹽3克，姜3克
做法：
1. 豬心剖開邊，切去筋膜，洗凈，切片。黑芝麻放入鍋中，不必加油，炒香。
2. 百合、紅棗、生姜分別洗凈、紅棗去核、生姜去皮，切片，加適量水，猛火煲至水滾。
3. 放入全部材料，用中火煲約2小時，加入細鹽調味，即可飲用。
小帖士-健康提示：
1. 此湯有補血養顏，寧心安神，潤燥滑腸的作用。可防用腦過度，耗傷心血，血氣虧損，毛發脫落。
2. 經常用此湯佐膳，于腦力或思虛過度的人，有防治脫發，美顏容的作用。
4.紅棗蓮子桂圓湯
菜系及功效：鎮靜安眠食譜；鎮靜安眠
材料：棗（干）25克，蓮子30克，桂圓肉30克，冰糖20克
做法：
1. 將蓮子用水泡發，去皮去心；紅棗去核；紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里；
2. 加適量清水，煎煮至蓮子熟爛；加入冰糖調味即可。
小帖士-健康提示：
1. 本品具有補血安神之功效；
2. 適于患貧血病的中老年人食用，常食必得良效。
結語：不管白天工作怎樣，下班了回到家中，不妨在進門的一瞬間就將這些都扔到腦后，好好享受一下家庭的溫暖，多和家人交流，睡前喝杯牛奶，相信你一定能好夢入眠~
