冬天起居避免痘痘發作

　　很多美眉在夏天的時候被青春痘苦惱了一整個夏天，所以急切地盼望著秋冬干燥季節的到來可以讓臉上油光泛濫的痘痘現象得到改善，可是偏偏很少可以如愿。

　　因為雖然氣候條件變化了，可是依然有不同的問題導致痘痘的發生。專家告訴我們，這種“四季痘”的現象一般是因為身體內部的原因所導致，需要改變生活條件，才能慢慢調理消滅痘痘現象。 一到冬天，原本光潔的額頭就長痘痘，特別煩人。據皮膚科醫生分析，冬季長痘往往是皮膚太干燥導致的。

　　保養品只能解決表面問題，要治冬季的痘痘一定要從飲食、睡眠、保暖等多方面調節，內外兼治才能治好痘痘。

　　1注意休息早睡晚起

　　如果額頭上的痘痘體積不大，看上去有點像脂肪粒，一長一大片密密麻麻都是，觸摸起來有麻刺感，這樣的痘痘基本都是睡眠不好或者壓力大導致的心火旺引起的。調節心理情況，減輕壓力，提高睡眠質量是消除這類痘痘好的辦法。冬天睡前喝一杯熱牛奶有較好的促進睡眠作用。

　　如果怕長胖，就打盆熱水，在睡前泡泡腳。水溫以40-50攝氏度為宜，水量好漫過踝關節。這樣不但可以排毒，還能夠促進全身的血液循環，幫助快速進入熟睡期。

　　2合理飲食多吃果蔬

　　冬天心火旺、排毒不暢和飲食也有很大關系。因為要保暖，所以人們在冬季飲食中往往會加大肉類的比重，尤其是羊肉、狗肉等溫、熱的肉食更是成為御寒的首選。在一些寒冷的地方，重油重辣的火鍋也很受歡迎。肉類本身就是熱性的食物，加上吃得油膩了，厚重了，很可能會造成腸胃的負擔而形成便秘。

　　宿便的毒害作用大家都很清楚。平時應多吃一些含纖維素較多的食物，比如芹菜、蕎麥等，幫助腸蠕動，加強消化能力。

　　針對心火旺，還可煲一些有清火作用的溫潤滋補湯。冬天比較建議銀耳蓮子燉雪梨，偶爾喝一點霸王花豬肉湯、海帶排骨湯也不錯。蜂蜜也是潤燥的好東西，冬季也可常服。但需要注意的是，蜂蜜一般比較涼，對于身體比較虛的美女，好是中午服食。此時陽氣足，不用擔心蜂蜜涼過頭。

　　3要風度更要有溫度

　　有的女生為了漂亮，即使是寒風中，也堅持短裙、薄襪、短夾克，露出纖細的小蠻腰。其實，有的時候額頭痘痘也代表內分泌可能有問題。冬天對女性而言，一定要做好保暖工作，特別是生理期前后，腹部切不可著涼，否則很容易影響經期健康。生理期的紊亂基本上是內分泌失調的明證，是極易造成痘痘層出不窮的。

　　結語：因此，在這個寒冷的冬季，我們更要養成良好的起居習慣，才能過一個健康的冬季哦！