硬功應用練法
先從軟物開始練習。備幾塊泡沫塑料板，大小如16開本書刊，比大拇指略厚。習者將此板向空中拋起，待其落至與胸齊平時，以丹田運氣，迅速出劍指向板中點擊。初練會將板磕出，這是速度、力量還不夠。習者應不斷練習加快速度和力量。待練至將泡沫板點穿或點折時，可換三合板或木板練習，大小相同。再練至將這種木板點穿或點折時，漸漸再換較厚的木板練習。練至將幾厘米厚的木板擊穿、擊折時，功已有成。繼續深造者，可再練瓦磚及鐵片，不過鐵片易傷手，而且訓練時間也長。一般人如練成能穿擊厚木板時，雙手功力已非同尋常，若隨意點擊，人身皮膚較薄部位也會穿皮而過，如對人體內臟部位穿擊，會造成內傷。望習菩不可輕易傷人。
掌、拳練法與上述劍指練法相似，如能空手劈磚或開磚時，功已有成就。
藥功
練功后須用藥水洗手，以疏通經絡，活血補血，不然，會對人體產生地害。
方法：將藥水置于爐上，練功后，將手放入己微熱的藥水中，待感到雙手似有蟻咬之感時，抽出手甩于即可。藥配制一次用33日。
藥方1：南昌5克、冰片I0克，蛇床子5克，乳香、沒藥、川芎、透骨草各15克．紅花、煅自然銅各2O克。醋二碗，共入一帶蓋的器皿中浸泡。不用時蓋好，置于陰涼處，勿使藥性散失。
藥方2：地骨皮、食鹽水若干克。放入、盛有兩碗水的器皿中。加熱即可用。
總結：養氣和練功都需要堅持練習才能收到效果，冰凍三尺非一日之寒。
