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冬季柚子營養功效(4)

  兩款清熱去火柚子茶

  蜂蜜檸檬柚子紅茶

  材料:檸檬兩個、正山小種紅茶一小包、水500ml、西柚一個、蜂蜜若干

  做法:

  1、切檸檬兩個、正山小種紅茶一包,加入500ml水煮五六分鐘,至湯色濃郁

  2、自然晾涼,用篦子去掉紅茶碎末和檸檬片,放冰箱保存。這相當于濃縮液。

  3、喝的時候兌入熱水或冷水均可,加蜂蜜調味,濃度隨自己口味而定。加入西柚片調味,同時也是裝飾。

  蜂蜜柚子茶

  材料:中號柚子1只,檸檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克

  做法:

  1、用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘,去除柚子表面的果蠟。

  2、溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來,不要白 色部分。泡在淡鹽水里8小時以上(中間好換兩次水),去除苦味。

  3、把柚子果肉掰成小小塊兒,檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎 末。柚子皮切細細的絲,有多細切多細。

  4、把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖,大火 煮開后改小火熬煮,期間用木勺不時攪動,以免粘鍋。40分鐘后, 看鍋內柚子醬變粘稠,骨嘟大泡,用勺子劃過時果肉不立即合攏, 即可關火待涼。

  5、待柚子茶變溫以后,倒入蜂蜜拌均勻,放在干凈無水無油的瓶子里 密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。

  結語:柚子雖好,也不要貪吃,牢記柚子的飲食禁忌吧!

上火 冬季 怎么吃 
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