“燥”是秋季最明顯的特點(diǎn)，體燥會引出身體的很多不適。對女性而言，首先會表現(xiàn)在皮膚上，小細(xì)紋會接連不斷地出現(xiàn)在臉上，而且膚色變得不均勻。想去“秋燥”，首先必須“潤肺”。針對秋季氣候干燥、由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長的特點(diǎn)，瑜伽老師將瑜伽特點(diǎn)和中醫(yī)秋季養(yǎng)生細(xì)節(jié)相結(jié)合，特別為大家編排了一套秋季潤肺瑜伽，通過瑜伽打開身體，尤其是胸廓和肺脈，以便更好地促進(jìn)深層次的呼吸 ...【詳細(xì)】
在大家的印象中是不是健身只能在健身房進(jìn)行？其實(shí)健身也不一定就非要單獨(dú)準(zhǔn)備時(shí)間，有時(shí)候唱歌也是在健身哦！如果你能學(xué)會正確的K歌方式，可以修腹健肺，讓你的肺部更加健康。具體這樣做：用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入氣息時(shí)使下肋骨附近擴(kuò)張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴(kuò)張，使腹部向前及左右兩側(cè)膨脹，小腹則要用力收縮，不擴(kuò)張，背部要挺立 ...【詳細(xì)】
說到肺部疾病，“非典”是一個(gè)讓人最為難忘的話題：2003年罕見的呼吸系統(tǒng)傳染性疾病SARS，至今令人記憶猶新。“非典”之后給予我們的思考是什么?我想應(yīng)該是每一個(gè)人必須關(guān)注我們的“呼吸行為健康”!人們平日里對呼吸疾病往往漫不經(jīng)心，遇到疾病拖延、使小病變成大病的做法是嚴(yán)重?fù)p害健康的。在人群中因急性支氣管炎治療不徹底而轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎牟±粩嘣黾?..【詳細(xì)】
中醫(yī)館教秋季養(yǎng)肺招
人們常說，秋天是個(gè)多事的季節(jié)，很多呼吸疾病都是在秋天復(fù)發(fā)，所以在秋天，要特別注意養(yǎng)肺，這樣一直保持到冬天，都不會生病。秋季養(yǎng)肺功能夠調(diào)養(yǎng)肺氣，預(yù)防感冒、咳嗽、哮喘等疾。練習(xí)最好選在上午10點(diǎn)鐘左右，練習(xí)前先開窗透氣半小時(shí)
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秋季按摩養(yǎng)肺四部曲
秋天氣候干燥，秋燥常會使人的皮膚和口角干裂，皺縮增多，口干咽燥，肺部不健康。還可見毛發(fā)脫落增多，大便易干結(jié)。這時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保持一定的溫度和濕度，要多食水果和多飲水。秋令氣溫多變，應(yīng)多備幾件秋裝，如夾衣、秋衫、絨衣、薄毛衣等
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鼻子按摩法養(yǎng)肺健脾
鼻，古稱明堂、面王，位于臉的正中央，是肺的外竅，氣體進(jìn)出的重要門戶。《內(nèi)經(jīng)》指出：“肺氣通于鼻”。肺氣升降調(diào)和，能使鼻竅通暢，嗅覺靈敏。鼻還與脾胃、膽等臟腑有著一定的關(guān)系。正確的鼻子按摩，可強(qiáng)體祛病、保健養(yǎng)生
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肺火癥狀及中醫(yī)食療
肺火同樣有實(shí)火和虛火。中醫(yī)把火和熱通常是用在一個(gè)地方，火熱也是連起來說的，有的說肺火，有的說肺熱。對于肺火的實(shí)火來講，它有癥狀是比較好辨認(rèn)的，通常是和感冒同時(shí)發(fā)生。一般感冒了以后，有的人會咳嗽，還會咳痰
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秋季護(hù)肺中醫(yī)11妙招
秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀。護(hù)肺可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕等
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秋季養(yǎng)肺這么按摩
清心養(yǎng)肺的按摩方法是怎樣的?推拿或按摩有很好的清心養(yǎng)肺的功效。具體操作如下：左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線來回擦動(dòng)，直擦至乳頭上水平線。往返數(shù)次后，換右手仿效上法擦左胸
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已經(jīng)是秋高氣爽的天氣了，涼意慢慢的在我們的身上所體會出來，一早一晚的陣陣秋風(fēng)給人全身輕松的感覺。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，燥主秋令，且燥邪易傷肺，所以秋天來了，養(yǎng)肺要跟上，這樣冬天才能少生病、不生病。如何潤肺養(yǎng)肺呢？秋季養(yǎng)生養(yǎng)肺的方法有哪些？其實(shí)很簡單，跟著這些方法做：深呼吸，適度的呼吸動(dòng)作有助于清肺。以下是兩種比較簡單有效的呼吸法，不妨一試：腹式呼吸法 ...【詳細(xì)】
秋天的三個(gè)月，是萬物成熟、收獲的季節(jié)。這時(shí)天氣已涼，人體應(yīng)使意志安逸寧靜，以緩和秋天肅殺氣候?qū)θ梭w健康的影響。秋氣與肺緊密相關(guān)，要讓身體與秋天的氣候相適應(yīng)，使肺氣不受秋燥的損害，就要調(diào)理養(yǎng)肺，適應(yīng)秋天干燥的氣候。秋季是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻。若不注意秋季養(yǎng)生，損傷了肺氣，冬天消化不良、腹瀉等疾病就找上門了。如何養(yǎng)肺？小編這有辦法，讓你在這個(gè)秋季擁有健康 ...【詳細(xì)】
燥是秋天的主氣，秋天的空氣中缺乏水分的濕潤，常常出現(xiàn)干燥氣候，使人易患秋燥病。燥易傷肺，肺失津潤，宣發(fā)與肅降的功能就會受到影響，從而出現(xiàn)干咳少痰、氣急鼻燥、唇干口渴等肺燥的癥候。肺外合皮毛，如果肺失去了滋潤，它能影響的外部器官皮毛，也同樣出現(xiàn)干燥癥狀，如皮膚干澀、毛發(fā)枯燥、大便干結(jié)等。因此秋季養(yǎng)生要養(yǎng)肺，如何養(yǎng)肺？這里有秘訣...【詳細(xì)】
