調整飲食結構，增加高蛋白、高熱量的食物。保持心情愉快，合理的作息時間不熬夜，有規律的性生活，也有利于體內激素的正常分泌，保證月經，正常來潮。

　　宗巖：閉經我們還可以從飲食生活方面，做以下幾個方面的調整：

　　第一、調整自己的飲食結構不挑食不偏食有意識的增加高蛋白高熱量的食物少女保證一定的體脂，有利于激素的生存轉化，維持正常的月經。

　　第二、保持心情愉快心情抑郁可能會影響氣血紊亂造成月經不正常的狀態。

　　第三個、合理的作息時間不熬夜不開夜車保證體內生物鐘的正常發揮、維持下丘腦、垂體、卵巢正常的功能狀態這樣就形成保證月經，正常來潮的體內激素分泌的狀態。

　　第四、有規律的性生活也有利于體內激素水平正常分泌狀態，保證月經，正常來潮。