坐月子一般是多喝水，生過小孩的媽媽，體格比較虛，出汗比較多，多吃一些容易消化吸收的食物。

　　仲曉慧：我們中國生過小孩以后，合格地方都有各自的生活方式—坐月子，現在的觀點就是不存在坐月子問題，坐月子是我們中國的傳統說法，國外是沒有的。按照理論來講，生小孩的媽媽跟每次來月經一樣，都是一種生理現象，不存在坐月子的問題，坐月子一般來講跟非正常的人有什么不同呢，就是多喝水，為什么?因為生過小孩的媽媽體格比較虛，出汗比較多，所以要多喝水，同時要生奶給寶寶吃，要大量的水分，要通過乳汁來傳給寶寶，所以說多喝水，再有多吃一些容易消化吸收的食物，為什么，因為生過小孩的媽媽胃腸道蠕動相對來說還是比較慢的，消化吸收率還是比較低的，要多吃一些易消化的東西，就是在正常吃飯的基礎上多喝湯、多喝水，同時多吃有易消化的東西就可以了，不存在坐月子的問題。