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預防腰椎管狹窄首先要保證正確的生活姿勢，包括站姿、坐姿，工作時要保持正確的工作姿勢。還要避免腰部過度勞累，比如長時間彎腰抬東西、舉重、撇鉛球或者打高爾夫球等損傷腰部的活動。
平時生活中在進行腰部活動前做好保護，佩戴保護支具、腰圍，適當的鍛煉腰背肌力量，能夠有效的預防腰椎管狹窄。
預防腰椎管狹窄的人要注意控制體重，主要是因為體重過重會導致腰椎承受很多的暴力。
（ 養生 ）
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