長期便秘胃腸道內積聚大量有害物質，不能及時排出體外，不利于身體健康。對于該癥狀可以先從飲食上開始治療，多吃一些膳食纖維含量豐富的食物，還有就是果蔬類食物。其次就是進行腹部按摩，通過外界刺激加快胃腸蠕動速度。加強個人體育鍛煉，可以促進全身細胞組織運動。嚴重的可以采用藥物治療，養成良好的生活習慣，定期排便一旦形成習慣后便秘癥狀是會有所緩解。

　　1.飲食治療

　　日常飲食上一定要多加注意，盡量避免食用辛辣刺激的以及膽固醇較高的食物，還有比較干燥的食物，這些都是會導致大便出現干燥癥狀。可以多攝入膳食纖維含量豐富的食物，其次就是果蔬類，主要是由于這些食物中含有的水分物質較多，可以軟化糞便稀釋腸道。其次是可以加快胃腸蠕動速度，促進食物分解消化速度，有效緩解便秘癥狀。

　　2.生活習慣

　　養成良好的生活習慣，飲食作息要有規律。可以堅持每天早上起床后去排便，即使沒有便秘也要去廁所，等到機體形成一定的記憶習慣之后，就可以緩解該不適癥狀。起床后可以飲用一杯清水或者是蜂蜜水，可以起到潤腸效果。

　　3.個人運動

　　加強日常個人體育鍛煉，運動可以促進全身細胞組織運動加快體液循環速度，可以及時將體內廢棄物全部排出。常見的有氧運動有游泳，瑜伽，騎自行車以及慢跑等，堅持運動一段時間后就會發現便秘癥狀有所緩解。

　　4.物理治療

　　通過按摩以及熱敷等外界刺激，能夠加快胃腸蠕動速度，起到刺激腸道的效果。按摩的時候一定要控制住手法力度，過度用力的情況下不利于腸道健康。

　　5.藥物治療

　　便秘嚴重患者并且病情持續時間比較長久，上述治療方法都沒有任何緩解的效果下，建議可以采用藥物治療。可以口服潤腸通便的藥物，或者是肛門處使用開塞露，緩解便秘效果比較理想，這些藥物一定要在醫生的指導下才可服用。