預防關節炎要從生活起居多上控制，注意飲食與運動，保持好心情，注意休息，不要熬夜。

　　如何預防關節炎

　　張秦：有一些疾病剛才咱們也說，流行病學上面說了，有些疾病可能跟遺傳有關系，好像也沒法預防似的。但實際上有一些我們說的疾病，那就像剛才說的痛風，那為什么痛風現在發病率這么高呢?可能在十幾年，幾十年前這發病率沒有那么高，這是跟飲食、運動，我們整體這個人的它的代謝相關性非常大的一個疾病。

　　所以的話，痛風你說能不能預防呢?如果我們的飲食沒有那么多的肥甘厚味，我們每天都會有一個適當的運動，保持一個非常好一個體重。

　　然后我們也沒有太熬夜，生活起居該什么時候休息就什么時候休息，那么這個熬夜其實對痛風影響也是很大的。還有情緒上面，能做到中醫來說，就是不以物喜，不以己悲。

　　我們在情緒上也比較平和。那么對于這個痛風來說，可能發病率可能就會又起到這么一個預防的作用。因為痛風確實它是一個代謝的問題，這也是從生活起居多方面來控制的，而并不是說就是管不住嘴，運動，還有休息，這些都是對它有影響的。