中醫養生里五臟的保健，分為內因和外因。內因要注意情志穩定，要保持樂觀開朗的心情。外因要防止風、寒、暑、濕、燥、火六個敵人的侵襲。

　　中醫所說五臟日常如何保健

　　尹志超：我們每個人的五臟，是中醫養生里面，分內因和外因的關系。中醫說的內因是什么?現在把它歸結在情志里。一個人的情志不好，你一定會傷肝。

　　肝管情志，今天你高興了、今天你郁悶了、后天你興奮了、大后天生大氣了，壞了，情志的波動對肝臟影響極大。你在生活里面長期的熬夜、長期的勞累，壞了，中醫說什么?你會傷掉了腎。

　　比方說經常熬夜，你就會把腎陰耗掉，你還會把肺陰也耗掉。舉個例子，你熬夜時間長，咽干口干嗓子疼，別問，肺陰不足。如果你很疲勞，還熬夜缺覺，過兩天腰酸。壞了，腎陰不足。

　　所以要想養五臟，我們講，你內因要分清楚。內因管情志，那么外因呢?外因，中醫說有六個敵人。就是“風、寒、暑、濕、燥、火”，這六個敵人如果出來侵襲你，也會傷掉內臟。

　　比如你晚上出來，天氣冷了，可你穿的很少，你就傷了肺了。你的肺就會被風寒侵襲，怎么辦?你就會咳嗽或者發燒，外感就來了。所以外因呢，中醫叫六個敵人。內因叫情志說。所以這些內外因，都有傷我們的五臟的可能。

　　特別注重的是每個人的情志，一定要高興。當你愉快、高興的時候，五臟之氣很和合。當你不愉快了，你的肝氣發生了，我們叫相逆，或者肝氣橫逆也好、不舒也好，其它臟器都會受到連累，你就會有疾病。這就是平時如何保護五臟。

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