疏通經絡大部分是針灸和按摩，比如經常揉足三里可以抗衰延壽，經常揉合谷穴可以活躍經絡運行。

　　疏通經絡主要采取哪些手段

　　尹志超：疏通經絡大部分是針灸跟按摩。因為經絡里頭有我們的穴位，比方說這個人高血壓，血壓很高，那么我們在保健上怎么辦呢?我們就在他的腳的大拇指跟二拇指的縫隙下邊，

　　中醫叫太沖穴，我們在那壓一個黃豆。平時拿橡皮膏貼上，這人就老帶著這個黃豆，那這人的意識就總會想這個黃豆，那么我們就會對這條肝經的經絡就有刺激。

　　我們在養生中大家都學會了，我們要經常的揉足三里胃經的穴，干嘛?對消化系統有很大好處，還能夠抗衰延壽。我們都知道每人手上有合谷穴，如果經常自己按揉合谷，對這條經絡起積極的作用，能夠調動這個經絡的活躍。

　　那么我們很多人都知道，我們要去鍛煉不管你打太極拳、還是練八段錦、還是我們叫練瑜珈，當你練的過程中，你無形的推動了經絡的運行。我們每個人的腳的腳尖，

　　當你很重點地的時候，你就刺激了我們的肝經。如果你沒事磕腳后跟那是腎經，對你的腎有很大保健作用。這就是我們生活中，往前一點腳尖是肝，往后一磕腳后跟是腎。

　　所以每次當你認真鍛煉的時候，當你推動經絡的運行的時候，其實是我們每一個人在健康上起到了保健作用。

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