網(wǎng)站導航
髕骨脫位怎么辦
9144次
肩關節(jié)脫位怎么辦
9387次
足后跟疼可能是什么原因造成的
5564次
跟腱受傷后還能運動嗎
6790次
為什么跟腱容易受傷
7382次
軟骨損傷怎么治
9428次視頻內(nèi)容
跟腱斷裂實際上很難預防的，因為跟腱斷裂的發(fā)生主要與巧勁動作有關，還有的患者是因為肌腱的質(zhì)量變差，造成跟腱容易斷裂。但是如果非要預防，可以采取以下方法：
第一，在臨床上發(fā)現(xiàn)比較胖的人或是體內(nèi)血脂比較高的人腱斷裂的機會比較多，并且跟腱的質(zhì)量比較差，這類人群在預防方面要注意不要去從事比較危險的運動，比如跑、跳等，尤其是打羽毛球、籃球、足球等運動。
第二，跟腱斷裂的特點是一般發(fā)生在上部，比如打羽毛球或上部接網(wǎng)前球時，后面的腳出現(xiàn)斷裂，在臨床上可以稱之為背曲，即腳背往上勾，腳后跟再使力往前蹦時跟腱容易出現(xiàn)斷裂。
所以如果自身的肌肉力量不好或者經(jīng)常不運動，在做背曲動作時要記得后面那只腳千萬別用勁，能夠減少跟腱斷裂的發(fā)生。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
