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首先哪些運動會導致肩關節的損傷，肯定是從事上肢運動的項目，比如排球、羽毛球、游泳，這些項目經常會容易傷到肩關節，這跟他的技術動作是有關系的。肩關節傷了以后，主要傷到哪些結構?
第一容易出現肩峰撞擊的癥狀，當你外展60到120度的時候，肩關節出現疼痛，在這個角度以內或者超過這個角度就不疼了，還有持續的肩峰撞擊會導致出現肩袖的損傷，這個是肩關節最容易出現的損傷，也是占了肩關節疼痛的60%左右，如果出現了肩袖撕裂，早期可以給你做物理治療，通過外旋肌力量的鍛煉，冰敷、理療，如果癥狀能夠緩解就可以繼續運動。
如果撕裂比較大，可能需要做核磁檢查，確定撕裂范圍，如果保守治療不能改善，可以做關節鏡的微創手術，把它修復起來，這樣也可以達到運動狀態。
（ 養生 ）
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