燒心是人們體內胃酸發生反流引起的癥狀，因為胃酸反流的時候，人們會感覺到心臟周圍有不適的感覺，所以會產生燒心的錯覺，這是因為食管部位和心臟相近，當人們長期發生燒心以后，需要及時采取一些方法治療這種癥狀，燒心治療的方法是改變飲食習慣、體位調整、適當運動、注意休息等。

　　改變飲食習慣

　　大多數有燒心癥狀的人群都是與飲食不合理有關，這些人群喜歡吃過于辛辣刺激性食物，比如辣椒、烈酒、生蒜等，以及一些高糖的食物也會刺激到胃黏膜，從而引起燒心癥狀的發生，想要改善燒心癥狀，需要人們在飲食上避免食用辛辣刺激性食物，還有高糖食物，產生氣體的碳酸飲品也要少喝，應多吃刺激性小，營養價值高的食物。

　　體位調整

　　當人們發生燒心癥狀以后，可以選擇調整體位的方法緩解燒心的不適感，燒心的患者可以使用的體位方法包括把枕頭增高一些，保持頭高于足的方法，幫助改善身體內的位差，使得胃酸無法反流出來。

　　適當運動

　　燒心的癥狀，可能是人們身體腸胃蠕動慢，導致食物堆積在腸胃里面，胃酸在胃部有食物的時候，便會分泌胃酸，從而引起燒心的發生。消化不良的人群可以適當的做一些運動，幫助促進腸胃的消化能力，避免了胃酸異常分泌的現象發生。

　　注意休息

　　燒心患者，要保持合理的作息習慣，不可以熬夜，因為長期熬夜會導致身體免疫力出現下降，從而導致腸胃的消化能力也會減弱，便會容易發生燒心的現象，所以燒心的人群要注意多休息。

　　有部分人群在生活中習慣吃飯完就躺下，這種現象也會導致胃酸反流的現象發生，正確的做法應該是吃完飯以后不要立即躺下去，可以去戶外走一走，幫助促進胃腸部位對食物的消化吸收，從而改善燒心的癥狀。如果燒心人群通過上述的方法都無法改善這種癥狀，需要及時就醫治療。