在生活中身體上出現(xiàn)水腫很常見，很多的情況都會引起水腫。前一天晚上飲用過量的水，第二天起床時會發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)水腫的情況，還有些因為藥物和飲食的影響都會出現(xiàn)水腫。水腫的出現(xiàn)可以使用物理的方法消除水腫，一些疾病引起的水腫，需要患者及時去醫(yī)院治療。那么，水腫到底該如何消除呢?

　　冷敷

　　最常見的水腫就是眼睛的水腫，早上起床眼睛很容易水腫。發(fā)現(xiàn)水腫之后，可以用冰鐵勺敷在眼睛上，使用低溫的方法刺激血液循環(huán)，加速眼部肌肉的新陳代謝。也可以使用勺子對眼部進行按摩，可以將多余的水分排出體外。

　　毛巾敷眼

　　冰勺子如果無法消除眼部的水腫，可以使用熱毛巾敷在眼睛上，大概20分鐘左右的時間，促進血液的流通。再使用冷毛巾敷在眼上，有收縮毛孔的功效。最后，在眼睛的周圍涂上眼霜，配合按摩的手法促進吸收。

　　喝黑咖啡

　　在吃完早餐之后，可以喝一杯黑咖啡，有助于去除水腫。注意在選擇黑咖啡的時候，一定要是純的黑咖啡，不能夠有任何的添加，飲用之后的半小時時間里，可以發(fā)現(xiàn)水腫有消除的跡象。黑咖啡可以加速身體中熱量的消耗，促進排尿，身體中多余的水分會被排出體外。

　　食用排水的食物

　　最適合食用的是薏仁，薏仁能夠促進排尿，在晚上和早上的時候，堅持喝一杯薏仁水，第二天的時候可以發(fā)現(xiàn)臉部的水腫消除。也可以使用紅豆和薏仁一起燉煮，食用之后效果更佳。平時也可以多食用一點黃瓜，有著消腫的功效。

　　不要喝酒

　　酒中的熱量很高，而且經(jīng)常喝酒會導(dǎo)致皮膚松弛，臉部浮腫。尤其是在晚上的時候，禁止喝酒，否則第二天起床會發(fā)現(xiàn)臉部明顯水腫。

　　保證充足的睡眠

　　睡眠不足的情況也會導(dǎo)致水腫，現(xiàn)在很多人喜歡熬夜加班，打游戲，生活的方式非常不規(guī)律。早上起床很困難，臉上浮腫也很明顯，還會導(dǎo)致一整天無精打采，影響生活和工作。所以，一定要早睡早起，禁止熬夜。