腰肌勞損治療的方法有：避免過勞、適當的功能鍛煉、理療、推拿、按摩等舒筋活絡療法、藥物治療、封閉方法以及物理治療。

　　王守國：腰肌勞損治療的方法有，一就避免過勞，矯正不良的體位，二就適當的功能鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，例如采取俯臥位、去枕、然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳像空中伸展，也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作，三理療、推拿、按摩等舒筋活絡療法，四藥物治療，主要為消炎止痛藥，局部注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮痛藥，五封閉方法，有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，一般效果良好，六就物理治療，在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果，目前存在較多的理療方法，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用，達到治療效果。