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多吃魚骨真的對骨質疏松好嗎

2024-12-06 19:57:20 專家：王建軍視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司分類：中醫養生

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王建軍：這是很有好處的。咱中國人常講，吃什么補什么。骨質疏松，骨質疏松，人的骨質疏松缺鈣，魚骨呢，人也是動物，魚也是動物，魚骨和人骨的含量相對是類似的。像魚骨就含有人體骨質代謝所需要的這些物質，像蛋白質、鈣磷這些微量元素，這些含量都比較豐厚，可以有效的補充人的骨骼代謝所需要的這些物質。那么怎么可以有效充分的利用魚骨?我給大家介紹幾個方法。

一個，魚骨剔下肉以后，剩下的魚骨可以給它炸酥了，炸酥了了吃直接嚼就很香的，所有的東西都充分的吸收利用了。

第二個是做魚的時候，可以給它做成酥魚，這魚骨怎么就酥了?做的魚的時候加點醋，這魚骨才能酥了。這個可能時間長一些，咱要時間短一些，盡量可以用高壓鍋燜，魚骨就很容易酥了。

第三個方法，可以把這魚骨，剔下肉以后，吃剩下的魚骨可以給它曬干。曬干碾成粉，碾成粉可以和魚肉給它做成魚丸等等這樣可以吃進去，它的成份也可以有效的利用。

剩下的這些可以做這些腌制的方法，但是腌制的方法不太科學。為啥?腌制的時間長了，這個食物容易污染，容易長霉菌。但是有些地區喜歡用腌制的魚，擱一層魚擱一層米等等，這個我不太推崇，為啥?腌制的容易放的時間長不新鮮，雖然魚骨可能在腌制的過程中酥了，但是別的食物肯定是變質了。

（養生）

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