每天晚上回到家后很多人都會有疲憊乏力的感覺，長期不利于身體健康。引起該癥狀的原因有些是由于機體乏力，有些是由于壓力過大誘導神經疲勞。還有一些是由于機體過度勞累導致疲憊，過度焦慮情緒狀態不穩等，都會有乏力癥狀出現。不同的致病原因是需要采取不同的治療方法，用腦過度注意休息轉移注意力，補充足夠營養。體力勞動建議多休息保證自己每天睡眠時間充足。情緒狀態焦躁者可以多外出走動，適當轉移自己注意力放松心情。

　　1. 腦力勞動者

　　長期用腦過度的情況下，就會導致表面皮層一直處于興奮狀態，神經元信號傳導速度過快，身體一直處于興奮狀態，長期這樣就會有疲勞癥狀。尤其是大量腦細胞死亡后嗎，血液循環會有短暫供給不足情況，氧氣不足還會有頭暈表現。

　　建議平時一定要學會勞逸結合，適當分散自己的工作量。這樣能更好地緩解腦力疲勞，多嘗試一些可以讓自己放松的娛樂方式，養成良好的生活習慣，保證自己每天是早睡早起，多參加一些戶外活動，轉移注意力是可以緩解疲憊感。平時多攝入營養大腦神經細胞的食物，可以緩解疲勞感。

　　2、體力勞動者

　　對于大多數從事體力勞動的人來說，身體一直處于勞累階段，經過一天的運作出現該癥狀是屬于正常生理現象。對于這種情況建議平時注意休息保證每天睡眠時間充足，采取靜臥的方式來休息是可以將體內大多數酸性物質排出體外，還有堆積較多的廢棄物以及乳酸，能夠很好緩解疲勞感。飲食上多吃一些營養物質豐富的食物，可以給機體補充足夠能量。

　　3、過度思慮焦躁的人

　　有些人思想過度焦慮，就是比較容易想很多，性格上有些敏感，長期這樣就會感覺到心累疲憊。對于此類人若是想要緩解，建議平時注意應多休息，提高注意力以及控制好自己的個人情緒。