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關節炎的自我療法主要有生活方式的調整和物理療法，平時要注意防潮保暖，多曬太陽，避免劇烈的運動，登山、爬樓梯、舉重、下蹲干活等，關節之間的頻繁的高強度摩擦，必然會產生磨損，從而導致關節炎癥。
總是不動也是不行的，適當的活動，鍛煉肢體的肌肉。在飲食上要選用高蛋白低脂肪類食物，少吃海鮮、動物內臟、濃肉湯等高嘌呤的食物，最好戒除煙酒，實在戒不了就盡量少用，肥胖者要減輕體重。
物理療法主要有沙熱療法、鹽熱療法、足浴療法、冷敷療法、熱敷療法及拔罐、藥浴等。
（ 養生 ）
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