我們的頭發也是有自己的生命周期的，當頭發在生長到一定長度以后，便會發生自然脫落情況。但是如果在日常中掉發數量非常多的時候，人們就需要引起注意了，因為這屬于非常不正常的現象，不及時治療下，可能會發生禿頂情況。脫發的緩解方法包括均衡膳食營養、適當的梳頭、按摩頭皮、科學洗發、植發。

　　1、均衡膳食營養

　　在生活中有不少人都有飲食不合理的習慣，比如偏食、挑食等，這種飲食方式在不合理的情況下，便會導致身體內營養不均衡情況發生。人們頭發正常生長需要比較多的營養支持，所以便會有脫發情況發生。飲食不合理導致的脫發情況，需要人們在生活中保持均衡的膳食營養，多吃一些高蛋白低脂肪食物，新鮮蔬菜水果也要多吃，可以幫助緩解脫發情況。

　　2、適當的梳頭、按摩頭皮

　　適當的梳頭、按摩頭皮可以幫助促進頭部上的血液流動，使頭皮部位的代謝水平不斷提高，頭發生長是需要血液運輸來供應養分的，在血液循環較好的情況下，養分供應充足時，脫發情況便會得到緩解。

　　3、科學洗發

　　洗頭發是我們在生活中經常做的事情，它可以幫助將頭皮上污垢以及油脂清除掉，但是很多人都沒有掌握好科學的洗發方式。人們在洗頭發時候不宜過度頻繁，可以保持一周2-3次左右時間，洗發水盡量選擇溫和型的產品，不可以刺激到頭皮。

　　4、植發

　　脫發可以選擇植發方式來治療。植發方法是使用精密的器械在人的后枕部位選擇健康的毛囊，在經過特殊處理以后，種植到脫發部位。種植成活以后的頭發保留著原先頭發特性，不會再發生脫落。但是如果是遺傳性的脫發，便無法保證頭發恢復情況。

　　脫發常發生在電腦工作者、壓力過大人群當中。常見的原因與內分泌失調、遺傳因素、生活方式不合理有關。脫發人群需要在查明原因以后，再展開合理的方法治療。