日常生活中有些人頭皮屑比較多，即使是洗完頭發以后還是會有很多白色小飛屑飄出。這種癥狀是會給人一種不干凈的感覺，不僅影響到自己的生活，還會對外出人際交往造成一定困擾。若是想要緩解建議可以在洗發水的選擇上，使用具有去屑功效。其次就是飲食健康，生活作息要有規律，不要有太大的精神壓力，保證自己生活作息要有規律。

　　1.產品選擇

　　出現該癥狀的原因主要是有兩點，一種是由于頭皮油脂分泌較多所致，還有一種是由于真菌感染所致。建議可以先從洗發水開始入手，選擇一些去油效果比較好而且不會給頭皮造成刺激的洗發水。還有就是使用一些純中藥，具有抑制真菌生長。需要注意的是不要天天洗頭，是會破壞其表面天然保護膜，反而是會導致該不適癥狀有所加重。

　　2.飲食健康

　　關于該癥狀日常飲食一定要多加注意，以清淡的食物為主，常見的有豆類食物還有就是維生素含量較高的果蔬類食物。一些常見的堅果類食物，含有的磷脂以及氨基酸是可以促進毛發生長，營養頭皮組織的作用。少吃一些辛辣刺激性食物，多攝入一些堿性食物，可以抑制油脂分泌，防止頭皮屑增多。

　　3.作息規律

　　禁止通宵熬夜以及三餐飲食不規律，長期這樣是會增加身體負擔，睡眠時間不足就會導致臟器發育不良，容易導致內分泌失調，造成頭皮代謝異常。真菌以及細菌物質就會開始大量增生，肝腎生理負擔開始加重，不能及時將體內油脂物質代謝排出。隨著機體運動就會有大量頭皮屑增生。

　　4.情緒狀態

　　隨著現在社會快速發展，很多人生活壓力以及心理負擔都比較嚴重，長期生活在緊張壓抑的情緒狀態中，就會導致內分泌出現紊亂，激素失調的情況下就會有大量油脂分泌增生，對于頭部毛囊組織刺激比較大，不利于身體健康。因此要學會保持良好的心態，學會排解釋放自己不良的情緒狀態。