冬季到來以后，氣溫正在逐漸變低，很多人在不重視保暖的情況下，會發生手腳冰涼的情況，這種現象非常影響人們的正常生活，使人們的身體產生不適感。腳涼的原因包括不重視保暖、氣血不足、甲減、貧血等。

　　1、不重視保暖

　　腳涼的情況不一定是身體出現了疾病所造成的現象，有時候也常發生在保暖措施不到位人群中，比如在冬季時，很多人為了保持自身的時尚、苗條，都會穿的比較薄，這時便會有腳涼的情況發生。

　　腳部是遠端的肢體，血液循環較為薄弱，很容易因為外界的溫度而發生變化，所以在冬季的時候，人們要注重腳部的保暖，穿一些比較厚的鞋子，可以讓腳部保存溫度。

　　2、氣血不足

　　一些女性身體在處于氣血不足時，會有腳涼的癥狀發生。氣血不足以后，人們身體內的血液循環會變慢，供應到腳部的速度也會降低，所以氣血不足的人群，會有腳涼、受涼等癥狀。

　　氣血不足人群，可以適當的食用補氣血的食物，比如阿膠、紅糖、紅棗、桂圓等。

　　3、甲減

　　人們在患上甲狀腺功能減退疾病也會有腳涼的癥狀。甲狀腺功能減退在發生時，甲狀腺分泌的甲狀腺素會不足，由于甲狀腺素是幫助人體提高新陳代謝的物質，在不足以后，身體內血液循環會變慢，新陳代謝速度也會降低，患者也會出現腳涼癥狀，除了腳涼癥狀，還有臉部水腫、表情淡漠、體重增加、耳鳴、心動過緩、便秘等癥狀。

　　甲狀腺功能減退疾病在明確病因以后，可以補充甲狀腺素藥物治療疾病。

　　4、貧血

　　貧血是指人體外周當中的血紅細胞容量出現的減少。貧血最常發生在溶血、失血等人群中。人們在患上貧血以后，會有頭暈、耳鳴、失眠多夢、注意力不集中、腳涼、消化不良、食欲不振、臉色蒼白等癥狀。

　　貧血患者可以采取輸血緩解，輕微的貧血人群可以在生活中多吃一些含鐵多的食物。