長時間處于焦躁或者緊張狀態中的人會有掉發嚴重的情況，大家應該主動調節情緒，適應環境，保持平和的心態。大家不要接受超出自己能力范圍的工作，學習解決問題的方法，提高工作效率。我們不可以經常熬夜或者過度勞累，激素紊亂也是掉頭發嚴重的原因之一。大家一定要改正錯誤的行為，養成良好的生活習慣。睡前一小時不要做使神經興奮的事情，例如玩游戲、刷微博和看電視等。我們可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，幫助自己盡快放松，提高睡眠質量。貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，不要穿過緊或者過小的衣物。

　　偏食或者挑食的人也會出現類似的情況，因為頭發不能獲得足夠的供給，所以發根變得非常脆弱。我們應該主動調整飲食結構，控制熱量攝入，補充機體需要的營養元素。我們應該多吃含有優質蛋白和維生素的食物，例如牛奶、豆制品和蘋果等。大家不要經常吃油膩的食物，防止頭部皮脂腺分泌出大量的油脂，使我們得脂溢性皮炎。我們應該注意個人衛生，定時清洗皮膚，減少微生物和油脂停留在皮膚上的時間。長期服用藥物治療的患者可能出現掉頭發嚴重的狀況，他們應該咨詢主治醫生，更換藥物治療或者調整藥物劑量，防止病情惡化。

　　多囊卵巢綜合征患者除了掉發外，還可能出現腹痛、分泌物增多和肥胖等癥狀，這些患者需要服用藥物治療，調節月經周期，使雄激素的分泌量減少。病情嚴重的患者需要使用多種藥物治療，提高治療效果。大家應該合理安排用藥時間，防止藥物相互作用。多吃新鮮的蔬菜瓜果，提高胃腸道的蠕動速度，減少食物殘渣滯留在腸道內的時間，預防便秘。

　　經常喝含有咖啡因的飲料也會影響發質，大家可能出現頭發脫落的情況。大家應該多吃含有鐵離子的食物，補充造血原料，改善身體的血液循環。我們可以多喝溫水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。