當人們到了一定年齡階段的時候，會很容易出現脫發的情況。在現代生活中，不管是年輕人還是年齡較長的人群，都處在嚴重脫發的困擾中。特別是到了冬天，洗頭的時候脫發現象會變得更加的嚴重，用手輕輕一抓就會有一大把頭發掉下來，這讓很多人感到非常的擔心，害怕自己的頭發脫著脫著就光了。這種癥狀的出現不僅會嚴重影響到人們的整體形象，還會給自身造成非常大的心理壓力。

　　嚴重脫發怎么辦?

　　正確洗發

　　洗頭洗澡都是幫助人體去除身體污漬的方式，對于頭發較長的人，特別是女性朋友，經常會間隔一天或者是兩天就清洗一次頭發，如果是頭發短的，有可能會天天洗頭，其實這是很不正確的行為。洗頭發看起來雖然的簡單，但是如果天天清洗，又或者是不懂得正確的洗頭方式，很容易會使得頭皮損傷，嚴重影響到頭發對營養的吸收，從而會出現嚴重的脫發現象。

　　這種情況下，患者就需要及時的調整這些不良好的習慣，掌握正確的洗頭方式，洗頭發的時間也不要過長，在洗發用品上也要選擇適合自己的，不要讓頭皮分泌大量的油脂，主要以清爽為主，能有效的改善脫發。

　　釋放壓力

　　當人們長時間的處于這種過度的壓力下，不僅精神是處于緊繃的狀態，毛細血管也在時刻收縮著，從而就會嚴重阻礙血液的正常流通，使得毛發得不到充足血液的供給，出現了頭發嚴重掉落的情況。因此，不想自己的頭發嚴重脫落，就要學會放松自己，可以約上自己的伙伴出去散散心，或者是尋找一些自己感興趣的事情，夜里減小，頭發脫落也會得到緩解。

　　合理飲食

　　頭發在生長的過程中是需要有一些營養物質的參與，鐵就是在頭發的生長中發揮著非常重要的作用。嚴重脫發的患者在平時可以多補充一些含有豐富鐵元素或者是黑色食物，能夠幫助頭皮的滋養，促進毛發對營養的充足吸收，對頭發的生長有著非常好的促進作用，從而緩解脫發。