我們通常所說的痘痘，一般都屬于痤瘡，我們走在路上的時候，經常會看到臉上長痘痘的年輕人，這種痘痘產生的因素與體內雄性激素分泌旺盛有一定的關系，有部分人甚至滿臉都長有痘痘，非常影響人們的外在形象。痘痘快速消除的方法是面部清潔到位、飲食合理、適當運動。

　　面部清潔到位

　　有部分人群長痘痘的原因也與面部清潔不到位有關，尤其是臉上容易出油，卸妝不徹底的人群，當臉上油脂或是化妝品過多以后，會容易堵塞毛孔，誘發痘痘的出現，所以快速消除痘痘的方法是面部清潔要到位，人們在化妝以后，要在休息之前卸妝，卸妝時要使用專門的卸妝水卸掉臉上的化妝品，之后再洗臉，洗臉的時候不能只依靠清水來潔面，還需要搭配洗面奶，清潔到位以后，可以起到消除痘痘的作用。

　　飲食合理

　　人們長期飲食不合理，喜歡吃辛辣刺激性食物，會導致面部分泌的油脂過多和刺激皮膚，從而誘發長痘痘的現象發生。長痘痘的人群需要保持飲食合理，不可以吃辛辣刺激性食物，高糖、高油、高鹽的食物也要少吃，平時應該多吃清淡有營養的食物，比如說新鮮的水果蔬菜，長期堅持下來可以起到消除痘痘的效果。

　　適當運動

　　長痘痘的人群可以通過適當的運動來消除痘痘，很多人長痘痘的原因也是體內含有的毒素過多，無法排泄出去，便會在人們的面部上長出痘痘，這時候我們可以通過適當的運動，促進身體流汗，在流汗過程中，毒素會通過排汗的過程排出我們體外，從而起到消除痘痘的作用，也可以增強我們的身體抵抗力，預防疾病的發生。

　　長痘痘的人群在生活中也不要經常熬夜，防止加重痘痘的癥狀，也要適當的飲水，保持身體內水分充足，預防便秘的現象發生，防止便秘時，毒素堆積在身體內，造成痘痘情況加重。如果通過這些方法無效以后，需要及時就醫治療。