嗓子啞了很有可能是說話太多引起的，有些人的職業就需要不停地說話，例如話務員、教師等，這些人幾乎每天都需要說很多話，時間長了以后就會造成聲帶撕裂等情況。

　　這些人如果想要讓嗓子快速恢復，就要停止說話，讓嗓子多休息，還可以多喝水，在喝水時要小口，盡量讓水慢慢地流到咽喉部位，這樣可以讓咽喉保持濕潤，防止咽喉干燥等情況，多喝水還能減少咽喉部位的細菌，還能提高咽喉部位的免疫力，讓嗓子盡快愈合。

　　經常說話的人可以多用胖大海泡水喝，在說話之前和之后喝能預防嗓子干啞等情況，平時不說的時候也可以適當地喝，這樣能促進嗓子恢復，防止出現咽喉疼痛等癥狀。還可以多喝羅漢果泡的水，這種食物本身對嗓子就有一定的好處，長期喝夠預防嗓子干啞等情況，在出現干啞以后喝，也能促進嗓子恢復，提高這個部位的免疫力。

　　嗓子啞了以后最好的治療其實就是少說話，聲帶的恢復能力是非常強的，一般只要多休息幾天就能讓嗓子恢復。很多人在嗓子啞了以后還經常說話，這樣即便吃再好的藥物也不能讓嗓子快速恢復。

　　經常在嗓子出現異常以后還堅持說話，聲帶部位的免疫力會降低，嗓子長期受到刺激還會引起長息肉等情況，這樣會導致嗓子長期出現干啞等情況，嚴重時還會因聲帶變粗，導致說話的聲音越來越難聽。如果出現嗓子上長息肉或增生組織時，最好盡快到醫院進行治療，有些癥狀非常嚴重的患者可能需要做手術將息肉切除。

　　很多人在感冒時也會出現嗓子干啞等情況，這種情況可能是扁桃體發炎引起的，當扁桃體發炎以后，這些組織就會出現水腫等情況，聲帶的活動范圍會變小，聲帶的活動會受到極大的限制，這時說話的身體就會變得非常沉悶，時間長了以后聲帶也會受到炎癥影響出現水腫等情況，導致說話的聲音更啞，這時需要盡快治療感冒疾病，只要等感冒治愈以后，這種情況就會好轉。