很多人都會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，平常吃了很多東西，身體沒有及時(shí)消化和排泄，這些能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在自己的身上，如果肥胖的情況比較嚴(yán)重，還會(huì)讓身體的肝臟和心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，患有高血壓等疾病的幾率增加，需要及時(shí)控制自己的體重，很多人在減肥時(shí)，都喜歡吃水果，因?yàn)橛行┧锩嫣欠趾椭竞勘容^低，還會(huì)增加自己的飽腹感，減少其他食物的攝取，有一定的減肥作用，常見的減肥水果有黃瓜、香蕉、蘋果等等，但是想要身體健康，就不可以只吃這些水果，也要搭配其他的食物一起吃，避免減肥期間出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。

　　減肥水果有哪些?

　　1. 黃瓜

　　減肥水果比較多，大家在減肥時(shí)可以根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)奶暨x一些減肥水果，幫助自己抵擋減肥帶來的饑餓感，黃瓜是減肥人士的最愛，因?yàn)辄S瓜里面的水分比較多，熱量也比較低，吃黃瓜不會(huì)發(fā)胖，還可以給身體補(bǔ)充維生素，當(dāng)自己感覺到餓時(shí)，就可以吃一根黃瓜，也可以用黃瓜做沙拉，最好不要削皮，黃瓜的皮富含纖維素，能促進(jìn)身體消化，對(duì)排便有一定的幫助。

　　2. 香蕉

　　想要減肥的人，還可以吃一點(diǎn)水果，把身體里面殘留的廢物清理掉，不但可以讓自己的體重出現(xiàn)下降的情況，還能讓體內(nèi)毒素減少，皮膚會(huì)變得更加光滑細(xì)膩，香蕉促進(jìn)排便的功能是比較出名的，香蕉的性質(zhì)比較溫和，不會(huì)出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，還可以滋潤腸道，幫助身體進(jìn)行排便。

　　3. 獼猴桃、蘋果

　　在減肥時(shí)吃水果，可以給身體帶來很多好處，大家都知道，在水果里面是含有很多種類的維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)身體的抵抗能力，降低身體出現(xiàn)的饑餓感，蘋果和獼猴桃就是常見的減肥水果，注意不要吃的太多，一次吃一個(gè)就可以了，獼猴桃里面的物質(zhì)可以幫助身體清理血液，減少體內(nèi)的毒素，還可以避免自己在減肥期間出現(xiàn)貧血的情況，蘋果可以增加飽腹感，幫助身體分解脂肪，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有一定的減肥作用。