蒙醫的養生方法
6527次
蒙醫有哪些養生理論
8878次
為什么養生保健有季節性區分
5452次
春季的養生保健原則
7238次
夏季的養生保健原則
5313次
冬季的養生保健原則
8658次視頻內容
秋季天氣逐漸變涼，秋風一起雨水明顯減少，溫度明顯下降，氣候慢慢變干燥。早晚雖然涼，中午時候的溫度比較高，這樣生理的活動也隨著自然環境的變化也在變化，經歷冷熱的交替，需要一個適應的過程，這種時候我們要不注意保養，會發生一些秋季的疾病，所以秋季的衣食住行的調整也是非常關鍵的。
我們飲食方面盡量少辛多酸，要一個滋陰潤肺為基本原則的飲食，在膳食調配方面要注意飲食平衡，注意主副食的搭配，還有葷素食品的搭配，要符合秋冬養陽的原則。
秋季是一個陽氣開始收斂，沉降這樣一個季節，這個時候人應該保養陽氣。秋氣是與肺緊密相連的，人身體與秋季的氣候相適應，使肺氣不受秋天的干燥損害要調理養肺，適應秋天的干燥氣候。
適當休息也是一個養生的比較好的良方。適時進補，進補要注意秋季時節的因素，調整適合秋季的飲食，不要濫補，根據個體的體質虛實情況來調整，挑選補品和飲食。
秋季要多注意養陰潤肺，主要是多喝水以補充夏季丟失的水分。
第二個要多接地氣，秋季我們要多在大自然的環境當中，多走動，多活動，漫步在田園、公園等環境好的地方。
第三是避免大汗淋漓，出汗過多會使人體陰氣受損，所以秋季鍛煉要適度，不能太過度的活動鍛煉。
（ 養生 ）
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發布：2024-12-31
