自我診斷肩周炎首先要看看自己的身體狀態是不是很虛，第二要看看有沒有受到邪氣入侵，還要判斷自己肩周是否有慢性損傷，如果這些因素都有，并且肩周的疼痛越來越重，就要警惕自己得了肩周炎。

　　馬立新：觀眾朋友會問，說那我怎么知道我得了肩周炎呢?我怎么初步判斷一下我是肩周炎呢?那下面我就告訴大家下面幾條因素，大家可以對著看一看，如果跟它相關，那有可能就是肩周炎。第一就是看你的身體狀態是不是虛弱，像有的人尤其是產后的人，或者得完大病之后的人，或者活動完，鍛煉完之后的人局部的經絡是虧虛的，還有就是你出完大汗之后，這個時候都是容易邪氣侵入身體誘發肩周炎的。第二就是看我們有沒有受到這樣的邪氣，比如說你有沒有吹了風，有沒有受了寒，或者有沒有受外傷，如果你要是有了這些因素之后，出現肩膀的疼痛，那就多一半就是肩周炎的一個發作了。還有就是我們的慢性勞損，有人說了，大夫我沒有受傷，我也沒有去多度的鍛煉，我也沒有受風，那我這肩膀怎么就一點一點疼起來了，越來越疼越來越疼呢?實際上肩周炎不是說一定要受很大的外傷，或者被很強的風吹了之后我們才得的，很多的病都是積少成多的，從一點點要的問題開始，逐漸的發展發展，從量變到質變的這樣一個過程，開始可能是一個局部的虛損，然后有一點點疼，但是因為你沒有去及時的治療，我們局部的疼痛，實際上就是我們局部的肌肉出現勞損了，或者是缺血或者是水腫或者是滲出種種的這些問題，你要是不及時治療，這種滲出液就會越來越多，在這形成一個堆積，那么就是一個嚴重刺激，它會累及到其他的相關的相鄰的肌肉也出現這樣的問題。那么我們這種無菌性的炎癥問題會越來越大，波及的肌肉越來越多，那我們的癥狀自然就會越來越重越來越重的。所以很多肩周炎不要理解成一定是很疼，一下就很疼，其實很多是從一點點疼開始的，逐漸的加重加重，到最后才會非常非常的疼的。