女性在處于月經期間出現的肚子疼情況被稱之為痛經，當女性長期有不良飲食習慣、生活習慣不佳、不注意不保暖等情況下，便會發生這種情況，來月經肚子疼癥狀在非常嚴重的情況下可能會給人們生活帶來不便，所以及時緩解很有必要。來月經肚子疼緩解方法包括熱水泡腳、飲用紅糖姜茶、艾灸、做瑜伽、注意保暖等。

　　1、熱水泡腳

　　來月經肚子疼可以使用熱水泡腳方式緩解病情。在使用熱水泡腳時可以先準備木桶以及熱水，在添加熱水時要盡量讓熱水深一些，最好是到達小腿部位，在使用熱水泡腳的時候不要讓身體出太多的汗，可以適當出汗，也可以適當的添加生姜放進泡腳水當中，起到祛寒除濕的效果，女性在來月經以后，肚子便不會太疼。

　　2、飲用紅糖姜茶

　　來月經肚子疼女性在平時生活中可以飲用紅糖姜茶，主要方法是將紅糖、生姜片準備好以后。放在水里面煮，煮出來的水便是紅糖姜茶。紅糖姜茶有著溫經活血、補血養血的作用，有助于緩解女性月經期間的痛經癥狀。女性來月經肚子疼除了可以飲用紅糖姜茶，還可以食用益母草香附湯，幫助緩解病情。

　　3、艾灸

　　艾灸可以緩解女性痛經，艾灸的地方是在三陰交以及足三里部位，在使用艾灸時可以對這兩個部位采取熱熏的方式，熱熏可以幫助女性促進身體內的血液循環，起到緩解痛經的效果。女性需要注意，在艾灸之后的半小時內最好不要讓身體接觸冷水，也不要食用過于生冷性食物，防止加重病情。

　　4、做瑜伽

　　女性在月經來的前后可以選擇做瑜伽來緩解來月經肚子疼情況。瑜伽當中的背部挺直，額頭貼地這個動作在保持2分鐘左時間時，可以起到緩解來月經肚子疼作用。

　　5、注意保暖

　　來月經肚子疼女性在月經期間要注意保暖，不可以讓身體受寒，尤其是在夏季不可以讓空調對準身體吹冷風，冬季也需要做好保暖工作。