很多女性在孕期會出現漲肚的情況，她們可以主動按摩腹部，提高腸道蠕動速度，促進氣體排出。揉肚子的力量不能太大，也不可以觸碰子宮，減少她們出現強力宮縮的可能性。我們應該控制熱量攝入，少食多餐，不吃產氣食物，防止癥狀加重。飯后半小時可以主動參加鍛煉，幫助自己排出身體內多余的氣體，緩解身體的不適感。病情反復發作或者腹脹持續時間過久的孕婦可以在醫生的指導下服用調節腸道環境的藥物治療，這種藥物只能在飯后服用，我們也不可以同時服用益生菌和抗生素，沖泡益生菌藥物的水溫度不能太高，防止營養流失。

　　平時可以多吃含有纖維素的食物，例如南瓜、山藥和芹菜等，吃這些食物能夠減緩胃黏膜吸收葡萄糖的速度，為我們提供飽腹感和控制血糖水平。膳食纖維可以清除腸道內滯留的食物殘渣，預防便秘和腹脹。大家還要多喝溫水，提高血液的循環速度，促進廢棄物排出。孕婦應該控制熱量攝入，調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜瓜果，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。大家在烹飪過程中一定要控制油、鹽和糖的攝入量，不可以暴飲暴食或者一次性吃太多的食物。

　　我們應該改正錯誤的行為，養成良好的生活習慣，遠離危險因素。孕婦不可以久站或者久坐，她們需要定時變換體位和按摩四肢，改善局部血液循環，預防下肢靜脈血栓。隨著時間的推移，胎兒的體積不斷地增加，附近的組織結構也會受到擠壓，孕婦就會出現壓力性尿失禁的情況。大家應該養成定時上廁所的習慣，貼身衣物選擇寬松、透氣和柔軟的款式，不可以穿過緊或者過小的衣物。

　　孕婦不可以喝咖啡、濃茶或者含糖飲料，因為咖啡因會刺激神經，影響睡眠質量。睡前不可以喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，提高睡眠質量。我們應該定期復查寶寶的情況，多吃含有葉酸的食物，防止胎兒畸形。