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失眠的治療沒有最好的方法，只有最適合自己的方法。
目前國內和國外的失眠治療指南里，推薦的治療方法總結起來有三大類，第一類、認知行為治療，即心理治療的一部分，通過對于睡眠認知的糾正以及對于行為的指導來達到改善失眠的目的。目前認知行為治療，是國內國外失眠指南的一線推薦，在臨床的治療過程中，也提倡患者首先采用認知行為治療來改善睡眠。
第二大類、各種的藥物治療，藥物治療包括很多種，臨床上比較常用的是鎮定催眠的藥物，包括安定類的藥物、非苯二氮卓類的藥物以及抗抑郁的藥物，還有其他類的鎮靜催眠的藥物。此外，還有還有常用的中藥類的藥物。
第三大類、物理治療，物理治療包括的種類比較多，目前常用有經顱磁刺激、經顱直流電刺激、生物反饋、迷走神經刺激術以及音樂治療的方法、催眠治療的方法等都是可以采用的。
（ 養生 ）
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