受到外力沖擊或者經常做損傷膝關節的活動都會使我們出現膝蓋疼痛的情況，大家應該改正錯誤的行為，遠離危險因素，主動增加休息時間，讓關節和韌帶都能夠放松，緩解身體的不適感。疼痛加劇的患者也可以選擇熱敷或者針灸，但是熱敷膝蓋時一定要注意溫度，不能熱敷太久，防止局部皮膚被燙傷。按摩也能夠改善局部血液循環，大家可以選擇臥床休息，盡量將受損的一側抬高，減少回流量，同時在醫生的指導下服用活血藥物治療。常見的病因包括半月板損傷、髕骨軟化和創傷性滑膜炎等，這些患者必須接受治療，切除部分壞死的組織，恢復內部壓力。

　　半月板損傷患者除了膝蓋疼痛外，還可能出現局部腫脹、肢體不能屈曲和無法運動等情況。關節能夠正常活動的患者可以選擇保守治療，大家可以使用輔助工具行走，盡量不要下蹲或者用力過猛，防止病情惡化。急性發作期患者可以選擇冰敷，促進血管收縮，減少炎性物質的滲出量。使用止痛藥治療的患者應該控制藥量，我們不可以長期使用這類藥物治療，部分患者可能出現惡心、腹瀉和視力下降等情況。

　　病情惡化的患者必須選擇手術治療，清除所有碎裂的組織，修復缺損，恢復關節的正常受力點，維持關節穩定。很多患者在手術結束后都能夠完全恢復，但是這種做法也會提高我們得膝關節骨關節炎的可能性，大家應該多吃含有不同元素的食物，讓身體能夠變得更結實，減少我們骨折的可能性。平時多鍛煉也能夠提高機體的消化和吸收功能，大家還要限制熱量攝入，體重太高也會加重膝關節的負擔。

　　我們在運動前需要按摩肌肉并伸展關節，運動結束后也要注意休息，主動喝一些溫鹽水。我們不可以穿彈性太差或者特別緊的鞋襪，也不能短時間內一直增加運動量。關節腫脹或者運動時聽到異常聲音的患者應該及時復診，否則他們會失去運動能力。