適當的運動是有助于人體健康的，它能夠幫助增強身體的免疫力，預防疾病的發生。但是如果人們在平時生活當中運動之前沒有做一些適當的熱身運動或者是運動過于劇烈，便有可能會引起腳踝韌帶拉傷現象發生，腳踝韌帶拉傷發生以后，腳裸部分可能會有腫脹、疼痛等癥狀發生。腳踝韌帶拉傷治療方法包括應急處理、藥物治療、手術治療。

　　1、應急處理

　　當腳踝韌帶拉傷處于急性期時，需要立即停止運動，不可以再讓受傷的腳裸再負重，在受傷的72小時以內，可以使用冷敷的方法緩解腫脹、疼痛等癥狀。在使用冷敷的時候，不可以直接使用冰塊敷在腳裸處，最好是用紗布或者是毛巾將冰塊包裹住以后，輕敷在患處，比較低的溫度可以幫助減少腳裸處的血液循環，起到緩解癥狀的作用。在冷敷的時候可以堅持3-4次，每次20分鐘。

　　腳踝韌帶拉傷發生以后，還可以使用繃帶或者是其他方法壓迫患處，可以幫助減輕腳裸部位皮下組織產生淤血。在使用繃帶的時候松緊度要適中，不可以過緊。

　　應急處理當中還含有抬高患肢處理方法。這種方法可以幫助減少腳裸部位的腫脹現象，從而促進血液回流。

　　2、藥物治療

　　腳踝韌帶拉傷以后，大多數人群疼痛癥狀都是比較輕微的，但是如果疼痛的癥狀非常嚴重時，并且還伴隨著其他的不適癥狀，患者最好是在醫生的指導下使用消炎鎮痛藥物來緩解腳踝韌帶拉傷后的疼痛癥狀，并且還可以調節身體中樞部位的發熱癥狀。

　　3、手術治療

　　腳踝韌帶拉傷人群，如果通過保守治療沒有效果以后，癥狀也比較嚴重，需要考慮采取手術治療的方法緩解。腳踝內部韌帶拉傷可以采用微創治療方法，腳裸外部韌帶拉傷可以采用開放性手術方法治療。

　　人們在日常生活中運動要合理，不可以突然扭轉關節或者是身體勞累超出正常范圍，防止發生腳踝韌帶拉傷。