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賈育松

賈育松

現任北京中醫藥大學東直門醫院骨傷一科主任。中華中醫藥學會骨傷科分會委員,中國中西醫結合學會骨傷分會脊柱學組委員,北京中醫藥學會骨傷科分會常委,中國康復醫學會骨與關節及風濕病專業委員會脊柱非融合學組委員。中國殘疾人康復協會肢體殘疾康復專業委員會委員。

如何治療足底筋膜炎

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  如果我們出現疼痛、壓痛和行走不便等癥狀,大家可能是得了足底筋膜炎。常見的病因包括長時間的行走、平足和足跟肌腱過短等,急性期患者可以服用止痛藥物治療,緩解身體的不適感。肌肉痙攣的患者應該服藥治療,大家一定要保持心態平和,不可以長期處于焦慮或者緊張的狀態中。等到病情好轉后,我們可以在醫生的指導下完成康復訓練,放松受損部位的肌肉,保證神經和筋膜都可以獲得足夠的休息。運動時一定要有專人陪護,減少發生意外的可能性。大家不可以做超出自己承受能力或者幅度特別大的活動,防止肌肉或者韌帶拉傷。

如果我們出現疼痛、壓痛和行走不便等癥狀,大家可能是得了足底筋膜炎

  疼痛加劇的足底筋膜炎患者應該接受封閉療法,向疼痛部位注射止痛藥物,減輕疼痛。部分患者可能需要使用多種藥物聯合治療,提高治療效果。藥物治療效果不理想或者病情反復發作的患者應該接受手術治療,切除病變或者壞死的組織結構,同時松解肌肉和筋膜。治療結束后,我們應該臥床休息,不可以經常熬夜或者過度勞累,激素紊亂會使病程延長。大家不可以做重體力勞動或者劇烈運動,保護手術切口。我們應該關注周圍環境變化,及時增減衣物,不要在寒冷、潮濕的環境中停留過久,避免著涼。

  我們洗澡或者洗腳時一定要擦干趾縫間的水分,經常更換、清洗和暴曬鞋襪,減少細菌滋生。大家不可以穿過緊或者過小的鞋子,因為潮濕、溫暖的環境有利于微生物的繁殖,使我們出現細菌或者真菌感染。平時不可以久站或者久坐,我們應該合理安排工作時間,提高工作效率,學習多種解決問題的方法,遠離干擾因素。

  飲食清淡、易消化,大家不可以吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物,減輕胃腸道的負擔。我們應該多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物,促進傷口愈合。運動前一定要熱身,不要去人流量大的地方,和他人保持社交距離,避免受傷。

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