在現代生活中，很多人應該都有過抽筋的經歷，有時候在日常的工作學習，又或者是休息時間，會突然的出現抽筋的現象，不僅會影響到正常的生活，也會讓患者感到非常的痛苦。如果經常性的出現抽筋的情況，就要引起重視，需要及時的了解引起抽筋的原因，才能有效的預防。

　　抽筋是什么原因引起的?

　　過于疲勞

　　由于人們所承受的生活以及工作壓力在增大，經常不能有充足的休息時間，如果人體的肌肉處于長時間的工作中，很容易會產生肌肉的疲勞，并且血液的正常流通也會受到一定的阻礙，使得肌肉組織不能及時的得到充足血液的供給，再加上長時間的工作，很容易會造成抽筋的現象。這種情況下，患者需要進行適量的休息，讓肌肉得到很好的放松，還可以適當的按摩，促進血液的流通，可以很好的幫助緩解抽筋的不適。

　　身體缺鈣

　　在人們的成長過程中，離不開很多營養物質的幫助，鈣元素就是其中一種，一旦身體內的鈣元素出現了明顯的缺失，很容易會引起抽筋的現象，主要是因為鈣物質的缺少，就會導致骨骼上的含鈣量減少，使得肌肉沒有充足的營養滋補導致萎縮，抽筋也就隨之而來。

　　在出現抽筋現象時，在平時的日常中需要多吃一些有豐富鈣成分的食物，例如雞蛋。還可以通過鈣片進行對鈣的吸收，不僅可以減少抽筋的發生，還能幫助促進骨骼的生長。

　　靜脈曲張

　　如果患者經常性的出現抽筋的現象，就需要引起重視，很有可能是身體健康出現了一些問題，例如下肢出現靜脈曲張的情況，往往會導致抽筋的發生，需要到醫院進行一個詳細的檢查，并及時的采取措施接受治療，幫助身體盡快的恢復到健康狀態。

　　另外，患者平時還需要多吃一些有助于消化，以及含有豐富營養的食物，不僅促進營養的吸收，還能加快體內的代謝，幫助垃圾毒素的排出，可以很好的預防抽筋的發生。