很多人都有平足癥，他們的足弓高度比正常人低一些，所以在行走過(guò)程中容易出現(xiàn)血管或者神經(jīng)受到反復(fù)摩擦的情況，患者就會(huì)有腳底板疼的問(wèn)題。大家一定要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，注意運(yùn)動(dòng)頻率與呼吸保持一致，不穿過(guò)緊、過(guò)小的鞋子，學(xué)習(xí)正確的行走姿勢(shì)，不在潮濕或者不平坦的地面行走，與他人保持距離，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因子。我們的足底深處有特殊結(jié)構(gòu)，如果它長(zhǎng)時(shí)間處于摩擦或者被擠壓的狀態(tài)，就可能產(chǎn)生炎癥，使我們感覺(jué)疼痛。我們應(yīng)該用熱水泡腳，促進(jìn)血管擴(kuò)張，減輕疼痛。我們要減少運(yùn)動(dòng)量，防止病情加重。

　　經(jīng)常長(zhǎng)距離行走或者做超過(guò)自己承受能力的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使我們出現(xiàn)疲勞性骨折。我們的腳部骨骼可能發(fā)生斷裂，所以我們會(huì)有腳底板疼的感覺(jué)。大家應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查去，確定病因，及時(shí)治療，防止病情惡化。患者需要臥床休息，同時(shí)將肢體擺放在功能位上，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。我們可以多吃高熱量、高鈣和高蛋白的食物，補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。大家應(yīng)該吃一些蔬菜瓜果，促進(jìn)傷口愈合，預(yù)防便秘。在治療結(jié)束后，患者要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度，防止病情復(fù)發(fā)。

　　腳底皮膚病變的患者也會(huì)有腳底板疼的問(wèn)題，他們需要切除部分壞死的結(jié)構(gòu)，同時(shí)清理附近粘連的組織，然后口服消炎藥物，減輕身體的不適感。大家一定要定時(shí)更換鞋襪，經(jīng)常清洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。多吃含有維生素B的食物，預(yù)防腳氣病。我們可以減少精細(xì)糧食的攝入，多吃粗糧，例如燕麥、麩皮和玉米等。

　　周圍神經(jīng)病變的患者也可能有腳底板疼的情況，他們需要確定病變部位，及時(shí)治療。患者需要口服藥物治療，同時(shí)用熱水泡腳，提高血液的循環(huán)速度，緩解身體的不適感。大家可以睡硬板床，保持仰臥位，定時(shí)翻身。病情嚴(yán)重的患者需要手術(shù)治療，切除多余的組織結(jié)構(gòu)，調(diào)整內(nèi)部壓力，減少神經(jīng)損傷。