當大家的身體出現了濕氣過重的現象，隨之就有可能會出現很多異常的癥狀，其中最為明顯的就是在休息了一晚上之后，身體還是會有疲憊的感覺，甚至是有可能會出現便秘的現象，以及在早上刷牙時，還有可能會出現惡心想吐的現象。出現的這些癥狀之后，就要及時的進行祛濕，不然經歷了一段時間之后，患者的身體很有可能會因為濕氣過重的原因，出現一些慢性病。如果想要去除體內的濕氣，就可以從以下的幾方面進行。

　　食療祛濕

　　生活中的很多食物，對人體都會有祛濕的作用，其中最為常見的就是赤小豆，以及薏米，在平時的飲食中，可以適當的加入一些，經過一段時間的調理之后，體內的濕氣就會有所改善。在食用薏米時，如若是本身就體寒的患者，最好是避免食用。如若有人因為濕氣的原因，導致臉上出現了很多的痘痘的話，還可以適當的食用馬齒莧進行調理。

　　運動祛濕

　　人體內出現濕氣的原因會有很多，解決的辦法就是讓體內多余的水分排出體外，然而運動就是最簡單的方式，但是是需要長期的堅持的，而且在運動完之后，也要注意不要讓自己的身體吹冷風，不然的話，很容易導致感冒的出現，甚至有可能會導致濕氣的加重。每天堅持運動的話，不僅可以有效地減少體內的濕氣，也可以增強身體的素質，促進新陳代謝。

　　遠離潮濕的環境

　　對于身體原本就有濕氣存在的人群，最好是不要居住在較為潮濕的房間里。因為這樣會加重濕氣的癥狀，同時還有可能會因為其它疾病的出現。尤其是在夏天，會有總是下雨的階段，這時就要格外注意房間內的防潮，可以使用一些祛濕的產品，讓房間保持干燥。減少外出的次數，避免臨時異物，讓體內的寒氣加重。有些人在天氣非常炎熱時，會選擇睡在地板上，這樣也是不對的，因為家里的地板也會是濕氣比較重的地方，經常這樣的話，也會導致體內的濕氣加重。