由于工作繁忙的原因，人們常常會長時間坐著或是站著，長期缺乏運動。一些血管組織長期受到壓迫身體中的血氣就會運行的比較慢，出現血氣流通不暢的情況。這時人們很容易出現亞健康的狀態，常常出現各種問題，腰酸、背痛、頭暈、乏力等。去醫院又查不出具體的病因來。這時就可以多吃一些幫助血氣運行的食物。

　　活血化瘀的食物有：

　　1、洋蔥

　　身體中有淤血出現的時候可以多吃些洋蔥，它里面所含的一些物質可以促進血液活化，減少淤積的情況出現。這種物質可以讓血管擴張開來。還能起到降低血管壓力的作用。血壓比較高的人吃是很有好處的。它可以促進血液中脂質的降解，降低血液的粘稠程度。經常食用對健康是很有好處的。

　　2、黑木耳

　　黑木耳對血氣調節有很好的作用，經常食用它可以讓人臉色變得紅潤有光澤。它可以降低血管中脂質的含量，促進血液流動，提高新陳代謝的速度。還可以預防一些心臟方面的疾病。其中的一些物質可以促進人體中有害物質的代謝，可以很好的去除淤毒。

　　3、番茄

　　番茄是蔬菜中的美容佳品。其中含有非常多的維生素、礦物質、微量元素、纖維素等，這些物質可以加快身體的新陳代謝，讓有害物質快速排出人體，減少血液淤積的情況。其中一些物質對血管有很好的保護作用，讓血管變得更加有彈性，減少血管硬化的幾率。

　　4、玉米

　　玉米中纖維素的含量是比較高的，對血管，對腸胃都有很好的保護作用。經常吃玉米可以促進血氣循環，加速代謝，還能緩解便秘的問題。從而減少身體中的瘀血的出現，減少身體中的有害物質。

　　5、魚

　　魚肉也有這個功效，因為它里面含有很多的優質蛋白可以增強細胞的活性。促進各個功能器官的運轉，加速代謝，對人們的心臟大腦等都很有好處。血氣不暢的人可以多吃點魚肉，它還有美容養顏的作用。