偏頭痛就是頭部一側(cè)產(chǎn)生疼痛，很多人都遇到過，尤其是中老年人和腦力工作者多數(shù)都有這樣的問題，偏頭痛不算大問題，但是疼起來也很煩人，有的朋友甚至想撞墻，就算吃止痛藥也得一個星期才能見效，這個時候我們可以用冷敷或者熱敷的方法幫助緩解疼痛，也可以放松頸部，給臉部按摩、做美容操，按摩太陽穴也是一個很好的辦法，通過以上幾個方法，很快就能緩解疼痛。

　　得了偏頭痛怎么緩解?

　　1、熱敷和冷敷

　　腦袋吹了冷風(fēng)就會出現(xiàn)偏頭疼，比如說冬天下夜班路上沒有戴帽子，或者是洗過頭發(fā)還沒干就出門吹風(fēng)，這些行為都會導(dǎo)致偏頭疼發(fā)生。偏頭疼發(fā)作時可以選擇熱敷或冷敷，根據(jù)偏頭痛的原因，選擇相應(yīng)的方式。如果是喝酒喝多了偏頭疼需要冷敷，敷太陽穴和顴骨。如果是吹風(fēng)受涼引起偏頭痛就要選擇熱敷，幫助祛除寒氣。

　　2、放松頸部

　　喜歡平躺著睡覺、枕頭過高也容易出現(xiàn)偏頭痛，或者是長時間側(cè)睡壓著太陽穴，長時間保持一個姿勢，頸部供血不足，血管充血擴(kuò)張就會出現(xiàn)偏頭痛。頸部和頭部連接在一起，頸部不舒服會體現(xiàn)在頭部，如果頸部能放松下來，頭部自然就能減輕疼痛。

　　3、面部美容操

　　偏頭痛是因為面部緊張、頭皮僵硬，有的人長時期板著一張臉，很少有表情變化，時間長了肌肉就會變硬，偏頭痛也會產(chǎn)生。建議患者對著鏡子做表情，嘗試皺眉、噘嘴、鼓腮幫等等，連續(xù)做幾分鐘，充分活動面部肌肉，讓精神和肌肉一起放松，這樣頭部的神經(jīng)也能得到舒緩。

　　4、按摩太陽穴

　　偏頭痛發(fā)作時太陽穴通常會疼痛，因此按摩太陽穴也可以緩解偏頭痛。具體的方法是在睡覺前和起床后，將兩手的食指和中指并攏，放在太陽穴上，以畫圈的方式按摩，順時針按摩二十次，逆時針按摩二十次，接著按壓數(shù)次，再重復(fù)畫圈按摩，連續(xù)按上十幾分鐘可以明顯感覺到頭痛減輕。