中老年婦女如何防護(hù)骨質(zhì)疏松癥
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為什么骨質(zhì)疏松患者要多曬太陽
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骨質(zhì)疏松患者單純吃鈣片可能不吸收，必須要有一個(gè)重要條件即曬太陽。我們皮膚里面有7-脫氫膽固醇，紫外線照射后7-脫氫膽固醇經(jīng)過皮膚吸收到體內(nèi)，再經(jīng)過腎臟、肝臟轉(zhuǎn)換酶變成活性維生素D，被身體所利用，治療骨質(zhì)疏松，單純補(bǔ)鈣沒有經(jīng)過維生素D治療，鈣片是不吸收的，一定要曬太陽促進(jìn)鈣片吸收。現(xiàn)在年輕人包括老年人，在天氣好的時(shí)候可以午后曬太陽，比如下午3點(diǎn)曬太陽。
每天在太陽充足情況下曬四肢、面部，女孩子不要過度涂防曬霜，曬到一刻鐘或者是二十分鐘，一天維生素D含量就夠了。曬太陽是最好補(bǔ)充維生素D方式，不需要再吃額外維生素D。
（ 養(yǎng)生 ）
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