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骨質疏松的患者飲食是很重要的，食補當然比藥補要好，所以食補很重要。
我們含鈣的食品包括牛奶，比如可以用500毫升鈣純牛奶，還有蝦皮、紫菜，這些含鈣量都是很高的，但是我們吃這種紫菜蝦皮不可能當飯吃，比如說喝牛奶可以喝一斤，但蝦皮和紫菜你不能吃到一斤，只能是副食，所以蝦皮紫菜吃的不是很多，含鈣量是不夠的，還是喝牛奶為止。
還需豆制品，一些適量的蛋白質、雞蛋，還需一些蔬菜，蔬菜里面維生素K2含量很高，維生素K2我剛進過它可以促進血鈣到骨鈣里面形成骨頭的鈣的儲備，所以這個飲食是很重要的。
病人用食補情況下如果均衡，比用藥補好，我們有個調查，社區的這些老年患者，比如說六十五歲以上，他們經過了調查以后反而補了鈣片、維生素D，骨密度也沒有增加，反而在療養院七八十歲，他們可能也不活動，飲食也不夠，所以他們的骨質疏松，骨密度下降很厲害的，所以營養補充、食補、補充鈣很重要。
（ 養生 ）
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