肝臟的生理功能不僅有解毒效果，還有可以促進紅細胞生長發育，加快血液循環速度，以及分解消化食物中較多油脂物質，具有將血脂以及清除血液中廢棄物質的作用。一旦出現肝臟受損，對于身體危害較大。日常生活中一定要多加注意日常飲食，以果蔬類食物為主，其次就是保證生活作息要有規律，長期熬夜是會影響其表面細胞自我合成。還有中醫上認為肝臟主怒，因此要保證情緒狀態穩定，這樣才不會導致激素分泌紊亂。適當加強個人體育鍛煉，可以加快全身細胞組織運動，加快血液循環速度有利于肝臟健康。

　　1. 飲食結構

　　飲食上可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果類食物，常見的有生菜，菠菜，韭菜等，能夠起到疏肝解郁的作用，促進表面細胞組織合成。還有就是維生素含量比較豐富的水果，常見的有橙子，檸檬以及獼猴桃，建議最好是直接食用，營養物質可以直接作用于肝臟經絡起到保肝的作用。

　　2. 生活作息

　　肝臟最害怕就是熬夜以及休息時間不足，平時要養成規律生活作息，保證自己每天睡眠時間要充足。晚上十一點之前一定要進入深度睡眠狀態，主要是因為這個階段，肝臟已經開始進入自我代謝階段，若是此時還是繼續處于工作狀態，神經細胞一直處于興奮狀態下，是會對其造成較大負擔，對于排毒也會造成一定障礙。

　　3. 情緒狀態

　　中醫上認為肝臟主怒，長期處于暴躁以及壓抑的的環境中，情緒狀態不穩定的情況下，對肝臟早造成的傷害比較大。因此一定要保證情緒狀態穩定，不要生氣，學會排解不良情緒壓力，減輕肝臟負擔。

　　4.體育鍛煉

　　每天堅持半個小時有氧運動訓練，可以提高免疫系統功能，對于肝臟代謝以及解毒功能都有所提高。可以促進全身細胞組織運動，加快表面活性細胞生長，營養物資吸收更加全面。需要注意的是一定要控制好自己每天運動量。